Spinning is een combinatie van fietsen met high- en low- impact oefeningen. Daarom is het uitstekend voor mensen die aan een mooi figuur willen werken.

Tegelijkertijd heeft het ook voordelen voor je gezondheid en lichamelijke conditie.

Het is een enerverende en dynamische training die goed is voor vetverbranding en spierversteviging, met name van armen en benen.

Een spinning-sessie duurt ongeveer 60 minuten en je kunt in die tijd tussen de 600 en 900 calorie├źn verbranden.